WenDo-Schnupperkurs für Frauen

Im Mittelpunkt steht, das Selbstvertrauen zu stärken, eigene Grenzen zu erkennen und zu setzen sowie individuelle Wege im Umgang mit unangenehmen oder bedrohlichen Situationen zu finden. Neben praktischen Übungen spielen auch Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und der bewusste Einsatz von Körpersprache und Stimme eine wichtige Rolle. Der Schnupperkurs richtet sich an Frauen jeden Alters – unabhängig von Fitness oder körperlichen Voraussetzungen. Auch Frauen mit körperlichen Einschränkungen können problemlos am Kurs teilnehmen. Ziel ist es, die eigene Kraft zu spüren, den Körper bewusster wahrzunehmen und zu lernen, sich klar und selbstbewusst zu behaupten. Übungen aus der Selbstbehauptung, kleine Selbstverteidigungselemente und der Austausch in der Gruppe machen das Training zu einem inspirierenden Erlebnis.